Lehrvideos
Kurse
Es freut uns, dass du dich für diesen Kurs interessierst! QiGong bedeutet wörtlich übersetzt „Energiearbeit“ aber auch die Kunst wie man mit seiner Lebensenergie umgeht. Durch Übungen wird versucht den Energiefluss im Körper zu verbessern, die Energiezentren und Verbindungslinien zu aktivieren und so zu seiner Mitte zu gelangen.
BailongBall hingegen ist ein Spiel, das man mit einem Racket und einem zum Teil mit Sand gefüllten Ball spielt. Im Kurs verwende ich das kleine Racket („Bailo“). Man nimmt den Ball auf und lässt ihn mit dem Racket „verschmelzen“ , um ihn dann in einer kreisenden fließenden Bewegung wieder abzugeben. BailongBall kann man in verschiedene Varianten von Art- bis Game spielen. Die Lehrvideos verbinden beides: QiGong und BailongBall.
Die einzelnen Lektionen sind dreigeteilt – einmal ohne Ball, einmal mit Ball und einmal mit Racket und Ball. Dadurch kann der Umgang mit Racket und Ball im eigenen Tempo spielerisch erlernt werden.
In 7 Lektionen möchte ich dir zeigen, wie du aus einzelnen Übungen eine kleine Form aufbauen kannst. Die Form besteht konkret aus 12 Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.
Taste dich mit meinen Anleitungen und Tipps von den leichteren, zu den anspruchsvolleren Übungen. Du wirst dich dabei nicht nur fitter und energetischer fühlen, sondern auch eine höhere Konzentration haben. Zudem förderst du deine Geschicklichkeit und Koordination.
Inhalt
Dieser Kurs ist in folgende Lektionen eingeteilt:
Lektion 1 – Einführung und Körperhaltung
Lektion 2 – Aufwärmübungen
Lektion 3 bis 6 – Aufeinander aufbauende Übungen der Form
Lektion 7 – Zusammengesetzte Form
Abspieldauer: ca. 156 Minuten